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力量训练能够增加肌肉质量，提高基础代谢率，增强骨密度，改善姿势，预防受伤，并有助于提高运动表现。
体育装备指的是用于各种体育活动的专用工具、器械和服饰，如运动鞋、球类、护具等。
运动恢复是指在运动后通过休息、营养补充、拉伸和按摩等方式，帮助身体恢复到最佳状态。
评估运动表现可以通过测量速度、耐力、力量、技术动作以及心理状态等多个维度来综合判断。
